Inteligencja emocjonalna to bardzo ważny element, na który zwracają uwagę obecnie pracodawcy, ale i klucz do osiągnięcia harmonii wewnętrznej, szczęścia i sukcesu w relacjach osobistych oraz zawodowych.
Jak pisze Dr Mateusz Grzesiak, aż 53% polskich managerów ma niski poziom inteligencji emocjonalnej, tylko 37% z nich potrafi wyrażać emocje, tylko 14% potrafi zmieniać swój nastrój, a 30% ma problem z odczytywaniem emocji. To ważne dane w kontekście tego, jakie relacje mamy w pracy i jak funkcjonujemy w społeczeństwie.
Globalizacja i praca w wielokulturowym środowisku i z różnymi klientami czasem z całego świata powodują, że pracodawcy bardziej dzisiaj cenią osoby z wysokim EQ niż IQ. Osoby takie zarabiają więcej, są liderami. Są bardziej efektywni i lepiej skomunikowani.
Inteligencja emocjonalna pomaga nam również w życiu codziennym.
Kiedy jesteśmy w zgodzie z naszymi emocjami, możemy lepiej radzić sobie ze stresem, rozwiązywać konflikty w sposób konstruktywny i osiągać wyższy poziom satysfakcji z życia.
Inteligencja emocjonalna to umiejętność odczuwania, rozumienia i wyrażania swoich własnych emocji, jak również empatii i współodczuwania emocji innych.
To również zdolność do skutecznego komunikowania się w sytuacjach konfliktowych i stresujących.
Osoby z wysoko rozwiniętą inteligencją emocjonalną:
❤️Są świadome swoich emocji, potrafią wejść w głąb siebie, zadawać sobie pytanie, co ja teraz czuję, potrafią się zatrzymać i analizować swoje stany emocjonalne bez oceny
❤️Otwarcie wyrażają swoje emocje … nie boją się otwarcie komunikować swoich emocji, zarówno wobec siebie, jak i innych, a to przyczynia się do lepszego zrozumienia w relacjach
❤️Potrafią zarządzać swoimi emocjami i je kontrolować, dobrze radzą sobie ze stresem i trudnościami … nie działają impulsywnie, a wewnętrzne napięcie rozładowują w zdrowy sposób, nie podejmują pochopnych decyzji
❤️Są otwarte na konstruktywną krytykę i potrafią z niej korzystać dla własnego rozwoju
❤️Mają wysoki poziom empatii
❤️Są asertywne, działają w zgodzie ze sobą i są odporne na manipulacje
❤️Nie boją się zmian i wyzwań, nie rozpamiętują porażek, nie zagłębiają się w przeszłość, mają pozytywne podejście do życia, działają tu i teraz
❤️Potrafią łagodzić konflikty i rozwiązywać problemy
❤️Są komunikatywne, potrafią uważnie słuchać i wyrażać siebie w sposób zrozumiały i szanujący drugą osobę
Inteligencja emocjonalna nie jest wrodzona i dana raz na zawsze.
Można ją ćwiczyć przez całe życie, aby żyć bardziej świadomie😀
Pamiętaj, że rozwój inteligencji emocjonalnej to proces długofalowy, który wymaga zaangażowania i regularnej praktyki. Poświęcanie czasu na samopoznanie i praktykę zdobytych umiejętności może przynieść znaczne korzyści w relacjach osobistych i zawodowych.
